苦しい時。いまや砂粒のように小さく見える信念、光、信じる心、なんでも呼び方はいいけど、それを離さないように必死でいる。これが自分を強くすると学んできたから。
でも身近な人、大切な人のことほど、ハート（愛）に集中しているつもりが、いつの間にか頭（恐怖）でもんもんと考えている。
そんな時の最近の私のお気に入りは、今の瞬間に心、愛を込めるということ。
今ここに集中、という方法があるけど、いまいちできなかった。
でも今していることに心、愛を込めるという方法は私には合っていたみたい。
例えば、トイレで。
あ～トイレットペーパーありがとう、あなたのおかげで清潔が保てます。水洗システムありがとう。
例えば洗い物をしながら、あ～お湯ありがとう、蛇口ありがとう。手が健康でありがとう、足がちゃんと立てる、ありがとう。
パソコンをしながら、椅子重たい体を支えてくれてありがとう～。
目ちゃんと働いてくれてありがとう。
そんなこんなしているうち、もんもん、、、から離れていることに気づく。
世界がピカピカの奇跡に満ちていることに気づく。
気になった方はぜひお試しください！